Síndrome de Burnout: O trabalho pode adoecer você

Já imaginou que o estresse prolongado e o cansaço excessivo que você sente do
no seu trabalho pode ser Síndrome do Burnout? Conheça mais sobre essa
síndrome, suas causas e como pode ser tratada.
Boa leitura!

O que é?
Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio emocional que tem como principal causa o excesso de trabalho com situações desgastantes que demandam bastante responsabilidade e além disso, pode
acontecer em casos em que o profissional é escalado para a realização de funções em que o mesmo suponha que não é capaz de fazer.

Qual a causa dessa Síndrome?
A síndrome é causa em sua maioria das vezes quando há uma elevada manifestação de estresse e ansiedade em relação ao trabalho, a pessoa é levada ao seu limite tanto físico e/ou emocional, se sentindo esgotada. O excesso de
esforço físico, emocional ou mental com escassez de descanso.

Além desses fatores citados acima, algumas outras causas podem auxiliar no desenvolvimento da síndrome e impactar de forma negativa: questões familiares, com chefe e etc.

E os sintomas?

Os principais sintomas são:

– Irritabilidade;
– Falta de apetite;
– Agressividade;
– Depressão;
– Baixa autoestima;
– Pessimismo;
– Falta de concentração;
– Distúrbios do sono;
– Cansaço excessivo, mental e físico;
– Desesperança;
– Alterações de humor;
– Dores musculares;
– Fadiga;
– Isolamento

Os sintomas vão surgindo levemente mas pioram com o passar do tempo, sendo necessário buscar auxílio profissional ao notificar esses sintomas.

Como é realizado o diagnóstico da Síndrome?

O diagnóstico para identificar o problema e orientar é realizado através de um especialista como o psiquiatra e o psicólogo. Amigos e familiares podem auxiliar no processo e reconhecer os sinais de quando a pessoa está precisando de ajuda.

As formas de tratamento são psicoterapia mas pode haver a participação de medicamentos se o profissional de psiquiatria analisar que é necessário.
Mudanças nos hábitos e estilos de vida também podem auxiliar no tratamento da síndrome como a realização de atividade física e exercícios de relaxamento como meditação e ioga, controlando o estresse e outros sintomas.

Como prevenir?

Hábitos mais saudáveis são a chave para evitar o desenvolvimento da síndrome, além de ajudar no tratamento e sintomas.

Formas de prevenir:

– Dialogue com pessoas do seu agrado, que você confia;
– Evite o consumo de bebidas alcoólicas, tabaco e outras drogas;
– Mantenha distância de pessoas que atraem negatividade;
– Realize atividades físicas regularmente;
– Defina metas na vida tanto pessoal como profissional;
– Invista em momentos de lazer com família e amigos;
– Obtenha ao menos oito horas de sono diariamente.

 

Referências: 1 / 2

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